Door alles op te schrijven word je bewuster van wat je echt doet en sport je vaak vanzelf al meer. Vaak denken we dat we meer bewegen dan we echt doen. Dus daarom is het belangrijk om dit is een keer bij te houden.

Op die manier kan je na een week (later of eerder mag ook) echt zien hoeveel je nu eigenlijk beweegt. Daarna kan je kijken wat je eventueel wil aanpassen.

(Alleen of samen met mij, je personal trainer)