Vraag je familie, vrienden en gezinsleden om begrip of/en hulp zodat het bereiken van jouw doel makkelijker wordt.
Je gaat niet alleen jou gewoontes aanpassen maar waarschijnlijk ook die van jou naasten.
Als je bijvoorbeeld meer wilt gaan bewegen is de fiets nemen naar je familie een goed idee. Maar misschien ziet jouw gezin dat niet zitten, zeker niet in het begin.

Daarom is je ‘waarom’ hierbij vertellen zeer belangrijk. Anders ervaart je gezin dit als een taak dat hij of zij moet oplossen voor jou. Als je je ‘waarom’ erbij zegt ervaart je gezin dit als een doel waar jullie samen naartoe streven. Dit wordt dan ook meteen hun motivatie om jou te helpen.

Tips: 

• De belangrijkste: vertel wat je motiveert en demotiveert
• Maak afspraken voor sociale evenementen. (bv. ik ben nog niet klaar om dit tegen iedereen te zeggen)
• Maak afspraken i.v.m. grappen en coachend gedrag
• Vraag niet te veel van hen. Jij wil dit doel en het is niet aan hen om dit voor jou te doen. Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw doel.