Quiche in een mok

Deze quiche is supersnel klaar en lekker als lunch.
Quiche in een mok
Ingrediënten voor 1 persoon
ei
1
melk
6
el
olie
1
tl
peper
zout
sneden volkoren brood
2
verse bieslook naar smaak

Bereiding

  • Vet een mok in met de olie.
  • Meng het ei en de melk met de kruiden.
  • Scheur de boterham in kleine stukjes en meng samen met de paprikablokjes onder het eimengsel en doe in de ingevette mok.
  • Garneer met de bieslook.
  • Zet 6-8 minuten in de microgolf tot het ei gaar is.
  • Eet met een slaatje.

Weekmenu

Eet jij ook elke week hetzelfde omdat je geen inspiratie hebt?  Geen tijd om een weekmenu en ook nog een boodschappenlijstje op te stellen van deze ingewikkelde gerechten? Dan zijn deze weekmenu’s iets voor jou

Heb je dit recept gemaakt? Laat het me weten, dit vind ik super leuk! Tag @Gezond met Tanya op Facebook of  @Gezond_met_Tanya op Instagram