Outdoor summer bootcamp
Wil jij jouw conditie deze zomer verbeteren op een leuke manier in open lucht?
Wil jij deze zomer meer sporten om een extra ijsje of wijntje te verdienen?
Dan is dit iets voor jou!
Wat?
Onze trainingen zien er elke week anders uit maar we starten van dit basis principe:
- Opwarming
- Functionele circuitaining
- Tabata/hitt training
- Cooling down
Opwarming: Om de spieren wat op te warmen en blessures te voorkomen.
Functionele circuittraining: We doen oefeningen om de bewegingen uit ons dagelijks leven makkelijker te maken. We doen dit steeds in doorschuifvorm zodat iedereen op zijn eigen niveau de oefening uitvoert.
Tabata/hitt training: Hierbij gaan we gedurende 4 minuten telkens 2 oefeningen afwisselen 20s oefening 10s rust. Met als resultaat een hoge intensiteit interval training.
Cooling down: Om de training rustig af te sluiten en er voor te zorgen dat we de volgende dag niet stijf zijn.
Voor wie?
Voor iedereen die zich graag fitter wil voelen en eventueel wat kilootjes wil verliezen.
Het voordeel aan de circuittraining met posten is dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Er wordt ook altijd een makkelijke en een moeilijke variant van de oefening gegeven.
Tarief:
€ 50 voor 6 lessen
€ 10 losse les
Gratis proefles voor nieuwe deelnemers
Waar en wanneer?
Elke dinsdag om 20 u tijdens juli en augustus
Nieuwstraat 39, 2460 Tielen
In open lucht!
Wil jij meedoen met de outdoor summer bootcamp?
Vraag vrijblijvend info of schrijf je in.
